ไม่ต้องพึ่งยา ❌ ไม่ต้องเข้าคลินิก ❌ แต่ได้ผลในระยะยาว “พุง” ไม่ได้เป็นแค่ปัญหาความสวยงามแต่จากงานวิจัยทางการแพทย์พบว่า ไขมันหน้าท้อง (Visceral Fat) มีความสัมพันธ์โดยตรงกับ โรคเบาหวานชนิดที่ 2 โรคหัวใจและหลอดเลือด ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดผิดปกติ องค์การอนามัยโลก (WHO) ระบุว่า ไขมันสะสมบริเวณช่องท้องเป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญของโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) ข่าวดีคือ 👉 เราสามารถลดพุงได้ โดยไม่ต้องใช้ยาและไม่ต้องเข้าคลินิกแค่ปรับพฤติกรรมให้ถูกหลักวิชาการดังนี้ 🥗 1. เลือกกินอาหารจากธรรมชาติ (Whole Foods) งานวิจัยจาก Harvard T.H. Chan School of Public Health ระบุว่าอาหารที่ผ่านกระบวนการน้อย เช่น ผัก ผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดสี และโปรตีนคุณภาพช่วยลดการสะสมของไขมันหน้าท้องได้ดีกว่าอาหารแปรรูป ✔ เน้นใยอาหาร (Dietary Fiber)✔ ลดอาหารสำเร็จรูป✔ ลดแป้งขัดขาว ใยอาหารช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาล ทำให้อิ่มนาน และควบคุมอินซูลินได้ดีขึ้น 🚰 2. ดื่มน้ำให้เพียงพอ ช่วยลดพุงได้จริง ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Journal of …

รีวิว I Wish Cafe and Bistro: ร้านสวย บรรยากาศหรู อาหารครบจบในที่เดียว @โคราช หากคุณกำลังมองหาร้านอาหารดีๆ ในโคราชที่มีบรรยากาศหรูหรา อาหารหลากหลาย และตอบโจทย์ทุกโอกาสพิเศษ ไม่ว่าจะเป็นการนั่งชิลล์ในวันธรรมดา หรือการต้อนรับแขกคนสำคัญ I Wish Cafe and Bistro คือหมุดหมายที่คุณไม่ควรพลาด บรรยากาศร้านที่เรียบหรูและอบอุ่น ตัวร้านตั้งอยู่ที่ ตำบลจอหอ จังหวัดนครราชสีมา สังเกตได้ง่ายติดริมถนนใหญ่ การตกแต่งเน้นโทนสีที่ให้ความรู้สึกอบอุ่น เรียบหรู และมีระดับ ไฮไลท์สำคัญคือเพดานที่สูงโปร่งและผนังกระจกบานใหญ่ที่รับแสงธรรมชาติ ช่วยให้ร้านดูโปร่งสบาย ไม่รู้สึกอึดอัด โซนที่นั่งมีให้เลือกหลากหลาย: โซนห้องแอร์: นั่งสบายบนโซฟานุ่มๆ หรือเก้าอี้มาตรฐานตามความถนัด โซนรับลมธรรมชาติ: สำหรับผู้ที่ต้องการบรรยากาศแบบ Outdoor ห้องรับรองส่วนตัว: หากต้องการความเป็นส่วนตัวหรือจัดเลี้ยงกลุ่มเล็ก ห้องคาราโอเกะ: มาพร้อมห้องน้ำในตัว สะดวกสบาย และสามารถสั่งอาหารผ่านระบบ QR Code ได้ทันทีจากในห้อง เมนูอาหารหลากหลายสไตล์ ที่นี่มีครบทั้งอาหารคาว ของหวาน และเครื่องดื่ม ไม่ว่าจะเป็นสไตล์ไทยรสแซ่บหรือสไตล์ตะวันตก อาหารจานหลักแนะนำ: ข้าวมันไก่, ผัดไทยกุ้งแม่น้ำตัวโต, ขนมจีนน้ำยาปูที่ใช้เนื้อปูสดแน่นรสชาติจัดจ้าน เมนูทานเล่นและพิซซ่า: พิซซ่าหน้ากุ้งปูอัด …